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甜食与视力
草莓视频免费在线观看都知道吃糖是造成孩童蛀牙的主要原因，却很少有人知道甜食也会影响视力。糖份在人体的新陈代谢中，需要很多维它命B1的帮助，如摄取过多的糖份，容易造成维它命B1的缺乏现象，糖吃得太多，其它营养食物就吃得少，而维它命B1不足又是造成视神经炎的主要原因，不仅如此，过多的糖份还会消耗许多钙，钙不足又会使巩膜(眼白部份)的弹性衰弱，眼球因而变形，造成轴性近视，所以，平日最好少吃糖，含糖份较多的食品也少吃为宜。


平衡体内的酸碱度
草莓视频免费在线观看的体质都属于弱碱质，如摄取酸性食物过多，则血液中的碱度降低，酸度相对地提高，此时，眼球中的角膜、睫状肌巩膜也随之产生轻微变化，而造成易患近视的体质。 正在成长中的孩童，一般均喜好吃酸的食品，如蜜饯、果汁....等等，酸的食物摄食过量易造成偏食的习惯，所以平日应注重饮食均衡。 酸性食品： 糖类、肉、鱼、火腿、腊肠、牛肉、牛乳、水果、鸡蛋、乳酪....等等。 碱性食品：糙米、豆类、黄绿色蔬菜（青椒、红萝卜、豌豆）淡色蔬菜（白菜、高丽菜、黄瓜、豆芽菜）、海菜、海带....等。


咖 啡
青少年虽说百食无忌，但是对于刺激性的辣椒、浓茶、甚至咖啡、烟等等，还是少吃为宜，这些食物、饮料所含的刺激性成份，对视力草莓视频污污污在线观看毫无益处。

高蛋白、油脂
眼睛为适应外界环境，会分泌出泪腺等液体，这些分泌物会受到食物的影响，尤其是食用过多的高蛋白、高油脂食物，容易分泌出油脂物质，对于常戴隐形眼镜来说，常成为污染镜片、感染疾病的来源。


食粥养生 轻松明目
粥食在我国有数千年的历史<<周书>>中即有“黄帝始烹谷为粥”的记载。根据祖国医学“药食同源”之说，以药粥食补，既可保健养生，又对治疗疾病有辅助疗效。正值冬令进补的绝佳时机，特介绍几款具有明目功效的粥品，以飨读者。

桑椹子粥

原料鲜桑椹子50克，糯米100克，冰糖适量。制法先将桑椹子浸泡片刻，洗净后与米同入砂锅煮， 粥熟后，加入冰糖，溶化即可。功 效补肝滋，益血明目。用法每日一次，常食。应用适用于肝肾阴虚所致的减退、耳鸣等。

双子益肾明目粥

原料地粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。制法 将粳米、枸杞子洗 净备用，菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮， 煮滚后取汁去渣，将枸杞子、粳米加入再煮，直至米熟软，再加入白 糖，稍煮片刻即成。功效补肾益精，养肝明目 用法每日 食用1次。应用适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花

榛子粥

原料 榛子仁30克，枸杞15克，粳米50克。制法先将榛子仁捣碎，然后与枸札一同加水煎，去渣 后与粳米一同用文火成粥即成。功效养 肝益，明目丰肌。 用法每日一剂，早晚空腹服食。应用适用于体、视昏等。

猪肝鸡蛋粥

原料猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。制法猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮 即可。功效补肝明目。用法空腹食用，每日或隔日一次。应用适用于夜盲症、视物不清。

猪肝绿豆粥

原料猪肝、陈大米各100克，绿豆50克。制法绿豆、大米淘净，加水适量，煮粥，快熟烂时，加入洗净、切碎的鲜猪肝，猪肝熟透 即可食用。不宜加盐。功效益肝明目，消肿。用法可早餐食用。应用适用于视力下降，两眼昏花。

黑米粥

原料黑米200克。制法将黑米淘净，加水煮粥。功效 补肾健脑，益肝明目、滋阴养血。用法每次1碗，每日早晚各1次。应用适用于肝肾虚损、精血不足所致的头耳鸣、视力减退。
夜明猪肝粥 原料猪肝100克，苍术9克，小米150克。制法将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量， 放入砂锅内煮熟即可。 功效养肝明目。用法食肝饮粥，每日1次，连服1周。应用适用于两眼昏花。